왜 식단이 수면에 영향을 줄까?
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작성자 유태인 작성일25-10-28 12:17 조회12회 댓글0건관련링크
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통곡물 등 복합 탄수화물은 서서히 에너지를 방출해 밤새 혈당을 안정적으로 유지하게 돕는다. 이러한 혈당 안정성은 뇌를 차분하게 하고 신체를 이완시켜 깊고 지속적인 수면을 가능하게 한다.
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